ポールウォーキング教室
からだ元気！こころも元気！
ポールウォーキングとは
両手にそれぞれポールを持ち、ポールを地面につきながら歩く運動です。
ポールを持って歩くことで、背筋が伸びキレイな姿勢で歩くことができます。
また、ポールを使うことで膝への負担が軽減し、上半身も使うので全身の運動にもなります。
誰でも気軽にできる運動ですので、お気軽にご参加ください。
ポールウォーキングの効果
・姿勢改善、ダイエット、筋力アップ
・有酸素運動なので、心肺機能の向上も期待できます。
・ポールで支えることで安全に運動ができます。
・ストレッチ効果や関節可動域向上も図れます。
■日 時
令和４年５月２２日（日）
・13：00～14：00
・14：30～15：30
■会 場 金沢市営陸上競技場
※雨天の場合、額谷ふれあい体育館に変更になります。
■定 員 各回 １５人
■参加費 ７００円
※ポールのレンタルが必要な方は
別途レンタル代300円必要です
お申込みはこちらから（4/19より）
■講 師
中嶋佳奈恵先生（ブログ）
一般社団法人 ポールウォーキングマスターコーチ
日本体育協会公認 スポーツプログラマー
FTP認定ベーシックマットピラティスインストラクター
FTP認定マタニティピラティスインストラクター
中嶋先生ポールウォーキング動画（YouTube）
ご案内
・上記各イベントへの参加には、インターネット申込フォームからの事前申し込みが必要です。
・定員に達し次第、締め切ります。
・定員がいっぱいの場合、キャンセル待ちができます。キャンセルがあり、定員に空きがでましたら参加確認のメールが届きますので、２４時間以内にお申し込みください。お申し込みがない場合は、次のキャンセル待ちの方に権利が移ります。
・お申し込みの際のメールアドレスにアンケートフォームへのURLを記載したメールを送らせていただきます。
ぜひ、アンケートにご協力ください。
・新型コロナウイルス感染防止対策を実施しておりますのでご協力ください。
マスク着用、入館時の検温実施、手指の消毒や手洗いの励行、ソーシャルディスタンスの確保
主催者が発熱や体調不良と判断した場合は、参加をお断りする場合があります。
・厚生労働省の新型コロナウイルス接触確認アプリのインストールを推奨します。
＜下記リンクの内容を必ずご確認ください＞
【新型コロナウイルス感染防止のためのお願い】
https://www.kanazawa-sports.jp/wp-content/uploads/2020/05/onegai-kansenbousi.pdf
・当日、予定している内容が中止・変更になる場合がありますので、ご了承ください。
・イベント参加中のケガ等の補償は、当イベントの加入する保険の範囲内でのみ補償します。
・雨天の場合、一部又は全部を中止する場合があります。その場合は、ホームページやメールにてお知らせします。
・当日、記録やホームページ等への掲載のため撮影を行います。また、報道機関による取材等が入る場合もありますので、ご理解のうえ、ご参加ください。
お問合わせ
金沢市スポーツ事業団
TEL（０７６）２４７－９０１８
FAX（０７６）２４５－６４６６
0
