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イベント情報

子育てママのリズム運動で産後ケア(令和5年度)

子育てをがんばっているママを応援します!

産後ママの“体力回復”を産後指導士がお手伝いします 

妊娠、出産という大仕事を経て、出産後はどうしても筋力や体力が低下してしまいます。

育児には「体力」が必要です。また、ホルモンバランスの乱れによる「心のケア」も大切です。

【会 場】

金沢市総合体育館(金沢市泉野出町3-8-1)

【開催日】

4/7(金)、4/28(金)、5/12(金)、5/26(金)、6/9(金)、6/16(金)、7/7(金)、7/21(金)、8/10(木)、8/18(金)、9/8(金)、9/22(金)、10/6(金)、10/27(金)、11/2(木)、11/24(金)、12/8(金)、12/22(金)、1/12(金)、1/26(金)、2/2(金)、2/16(金)、3/15(金)、3/22(金)

【時間】

10:00~12:00
(リズム運動、セルフケア、ワーク)

※ 9:30~受付いたします。託児受付にお時間がかかりますので、
  9:50までに受付していただきますようご協力をお願いいたします。

【対象】

参加日の時点で、生後6か月(満6か月)以上の未就園児とその母親
※未就園児=保育所や幼稚園、認定こども園などの施設に通っていない子ども。
※上記条件に当てはまらない場合は、ご参加いただけません。

【定員】

最大 親子10組まで
(母親一人につき、こども2人まで)
※託児可能人数10人までですので、こどもの数が多い場合は、参加できる組数が少なくなります。

【参加費】

無 料

【内容】

体が軽くなるリズム運動
有酸素運動やバランスボールを用いて、妊娠~出産~産後に落ちてしまった体力を回復していきます。

体が楽になるセルフケア
育児による肩こりや腰痛を和らげる簡単セルフケアの方法を学び、実践します。
もちろん、お家でもできます。

気持ちに向き合うワーク
気持ちを明るく前向きにするワークで、毎日が楽しくなる“ハッピー脳”に導きます。

【託児ご利用のご案内】

公益財団法人いしかわ結婚・子育て支援財団の育児サポーター派遣事業を利用します。

「保育室利用のみなさまへ」をお読みいただき、必要な持ち物をお持ちください。
内容について、ご理解のうえお申し込みください。
保育室利用のみなさまへ

【申し込み方法】

こちらからお申し込みください(3月開催分)
募集期間(2/1~7)

※キャンセルをされる場合は、できるだけお早めにご連絡ください。
 無断キャンセルや安易な直前キャンセルはご遠慮ください。
 無断キャンセルがあった場合は、次回以降、申し込みがあっても削除される場合があります。
※各回それぞれの日で募集をします。(通年教室や複数回セットの教室ではありません)
※申込多数時抽選。

個人情報保護方針及び記載の注意事項をご確認のうえ、了承いただける方のみお申し込みください。

申込み対象日 申込期間 抽選結果

4月開催日
4/7(金)、4/28(金)

3/7(火)~12(日) 3/14(火)
5月開催日
5/12(金)、5/26(金)
4/1(土)~7(金) 4/11(火)
6月開催日
6/9(金)、6/16(金)
5/1(月)~7(日) 5/9(火)
7月開催日
7/7(金)、7/21(金)
6/1(木)~7(水) 6/9(金)
8月開催日
8/10(木)、8/18(金)
7/1(土)~7(金) 7/11(火)
9月開催日
9/8(金)、9/22(金)
8/1(火)~7(月) 8/9(水)
10月開催日
10/6(金)、10/27(金)
9/1(金)~7(木) 9/11(月)
11月開催日
11/2(木)、11/24(金)
10/1(日)~7(土) 10/11(水)
12月開催日
12/8(金)、12/22(金)
11/1(水)~7(火) 11/9(木)
1月開催日
1/12(金)、1/26(金)
12/1(金)~7(木) 12/12(火)
2月開催日
2/2(金)、2/16(金)
1/1(月)~7(日) 1/9(火)
3月開催日
3/15(金)、3/22(金)
2/1(木)~7(水) 2/9(金)

【講師】

一般社団法人体力メンテナンス協会 
産後指導士(石川県分)

参加された方の感想

自分の体のためにも、運動が必要なことはわかってはいますが、こどもがいるとなかなか思うように運動できません。今回は久々に運動することができ、リフレッシュもできました。ありがとうございました。

初級クラスとのことでしたが、普段全然運動していない身には運動量が多く、楽しみながら体を動かすことができました。
疲れたけどとてもリフレッシュでき、2時間があっというまに過ぎてしまいました。
完全託児してもらえるので、クラスに集中できる貴重な時間ですごくありがたいです。

託児のおかげで久々に自分だけの時間を過ごせて、リフレッシュできました。

体を動かすのもとても楽しかったし、その後のワークも他のママさん達とお話しできてニコニコ過ごせました。また是非参加したいです。

以前にも教えていただいた先生でしたが、内容が違い楽しく参加することができました。
普段、自宅では行わないボールを使っての筋トレや、皆での情報交換など新しいことを知る良い機会になり、2時間あっという間でした!
託児も、前回と今回の様子を教えてくださるので安心して預けることができます。
いつもありがとうございます。

子供を預かっていただけることが1番よかったです。
託児所に預けることは悪いことをしてるみたいで抵抗があるので、イベントの一環で預かっていただけると罪悪感も減り、参加しやすかったです。
また、無料であることも現在専業主婦である身としては、夫にも話しやすく応募しやすかったです。
先生も明るく楽しく運動でき、前向きなき気持ちになりました。

初めて託児を利用させてもらいました。事前情報だけでなく当日の状況を聞き取ってもらい、手厚い人数で対応してもらえ安心して預けることができてとっってもありがたかったです。産後初めて自分の時間が過ごせました。

出産後運動というものをいっさいしていなかったのですが姿勢など基本的な体の使い方からはじまり有酸素運動、メンタルケアまで多岐に渡りリフレッシュできました。

息抜きできる貴重な時間をありがとうございました。リズム運動は当選しましたがヨガが落選続きのためヨガも参加してみたいと思います。仕事に復帰するまでの育児休業中に、このような教室に参加できるのはとてもリフレッシュになります。似たような月齢のお子さんのママたちともう少しお話できる時間があればよかったと思います。
また参加したいと思います。動かせること。ママ達とお話しできること。話すテーマがあるのもよかったです!託児の先生もたくさんで安心感がありました。

しっかり運動もできたし、その後のワークのお話も良かった。
産後子供を預けてリフレッシュする場がなかなかないので、とてもありがたかった。
総合体育館に入ってすぐ丁寧に道案内していただけたので迷うことも無く安心しました。

バランスボールで汗をかける運動ができたり、良い姿勢や柔軟などもできて勉強になったし楽しかった。

普段できない運動を、同じような悩みを持つママさん達と集中して楽しんで取り組めました。バランスボールの運動は初めてでしたが、本当に楽しかったです。託児中の様子も教えて頂けるし、片付けでも毎回消毒しる様子も伺え、安心してお願いできました。

・バランスボールを使うことがないので、この機会に使って運動できた事
・ちょうどいいハードかげんだった事
・質問に答えながらする運動は、今まで無かったので楽しみながら出来た事
・その後のトークもためになった事
今後実践していきたいと思えて、全体的にすごく良かったです。

先生の説明がわかりやすかった。ワークでは母親からの言葉に対し、気持ちを受け止め、共感してくれたり、先生自身の経験を踏まえてコメントしてくれたところが素敵で、終わった後、心もスッキリした感じがしました。

久しぶりの運動でも取り組みやすい内容でした。
また、講師の方が明るく参加者同士を和ませてくれたので雰囲気がよく楽しい時間になりました。体だけでなく頭を使ったり創作力(?)を試されたりととても楽しかったです。

  • 以前も託児を利用させてもらいました。迎えに行った際、まだまだ遊び足りない!とアピールする娘をみて時間いっぱい遊んでもらい楽しかったのが伝わってきました。手厚く見てもらいありがたかったです。
  • 先生が褒め上手で終始楽しく参加することができました。肩こりが酷かったのですが終了後明らかに楽になってて驚きました。
    ぜひまた参加したいです。ありがとうございました

 

詳細情報

開催日 4/7(金)、4/28(金)、5/12(金)、5/26(金)、6/9(金)、6/16(金)、7/7(金)、7/21(金)、8/10(金)、8/18(金)、9/8(金)、9/22(金)、10/6(金)、10/27(金)、11/2(木)、11/24(金)、12/8(金)、12/22(金)、1/12(金)、1/26(金)、2/2(金)、2/16(金)、3/15(金)、3/22(金)
時間 10:00~12:00
※ 9:30~受付いたします。託児受付にお時間がかかりますので、
  9:50までに受付していただきますようご協力をお願いいたします。
会場 金沢市総合体育館
持ち物 ・運動のしやすい服装
 (ジーパン、タイツ不可)
 (運動は素足で行います)
・飲み物
・託児用のお子様のお出かけセット
注意事項 ・子どもの託児を伴わない母親のみの参加はできません。
・新型コロナウイルス感染防止対策を実施しておりますのでご協力ください。
・発熱や体調不良と判断した場合は、参加をお断りする場合があります。
・発熱等、体調不良の場合は参加を控えてください。
・記録や広報誌、ホームページ、SNS等への掲載のため、活動の様子等を撮影する場合がありますのでご了承ください。
・報道関係の取材等が入る場合がありますのでご了承ください。
・参加中のケガの保障は、当事業団が加入する傷害保険の適用範囲でのみ対応します。
・お申し込みの際のメールアドレスにアンケートフォームへのURLを記載したメールを送らせていただきます。 ぜひ、アンケートにご協力ください。

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