子育てママのリズム運動で産後ケア（令和8年度）
子育てをがんばっているママを応援します！
産後ママの“体力回復”を産後指導士がお手伝いします
妊娠、出産という大仕事を経て、出産後はどうしても筋力や体力が低下してしまいます。
育児には「体力」が必要です。また、ホルモンバランスの乱れによる「心のケア」も大切です。
【会 場】
【開催日】
＜令和８年度＞
４／１０（金）、４／２４（金）、５／８（金）、５／２２（金）、６／１２（金）、６／１９（金）、７／３（金）、７／１７（金）、８／７（金）、８／２１（金）、９／４（金）、９／１１（金）、１０／２（金）、１０／２３（金）、１１／５（木）、１１／２７（金）、１２／４（金）、１２／１８（金）、１／８（金）、１／１５（金）、２／５（金）、２／１９（金）、３／５（金）、３／１９（金）
【時間】
１０：００～１２：００
（リズム運動、セルフケア、ワーク）
【対象】
金沢市在住の方で参加日時点で、生後６か月（満６か月）以上の未就園児とその母親
※必ず、お子様と一緒にご参加ください。
※未就園児とは、保育所や幼稚園、認定こども園などの施設に通っていない子どもとなります。
※上記条件に当てはまらない場合は、ご参加いただけません。
※すでの入園しているお子様との参加は出来ませんのでご了承ください。
【定員】
最大 親子１０組まで
（母親一人につき、こども２人まで）
※託児可能人数１０人までですので、こどもの数が多い場合は、参加できる組数が少なくなります。
【参加費】
無 料
【内容】
体が軽くなるリズム運動
有酸素運動やバランスボールを用いて、妊娠～出産～産後に落ちてしまった体力を回復していきます。
体が楽になるセルフケア
育児による肩こりや腰痛を和らげる簡単セルフケアの方法を学び、実践します。
もちろん、お家でもできます。
気持ちに向き合うワーク
気持ちを明るく前向きにするワークで、毎日が楽しくなる“ハッピー脳”に導きます。
【託児ご利用のご案内】
公益財団法人いしかわ結婚・子育て支援財団の育児サポーター派遣事業を利用します。
※受講決定後は、参加日1週間前までに必ず託児利用申込みを行ってください。
期日までにお申込みがない場合、ご参加できないことがありますのでご注意ください。
※上記【対象】のお子様以外（ご兄弟等）、託児のご利用ができませんので、ご了承ください。
「保育室利用のみなさまへ」をお読みいただき、必要な持ち物をお持ちください。
内容について、ご理解のうえお申し込みください。
保育室利用のみなさまへ
【申し込み方法】
こちらからお申し込みください（４月開催分）
募集期間（３/１～３/7）
※キャンセルをされる場合は、できるだけお早めにご連絡ください。
無断キャンセルや安易な直前キャンセルはご遠慮ください。
無断キャンセルがあった場合は、次回以降、申し込みがあっても削除される場合があります。
※各回それぞれの日で募集をします。（通年教室や複数回セットの教室ではありません）
※申込多数時抽選。
個人情報保護方針及び記載の注意事項をご確認のうえ、了承いただける方のみお申し込みください。
| 申込み対象日（令和８年度） | 申込期間 | 抽選結果 |
|
４月開催日 |
３／１（日）～７（土） | ３／１１（水） |
| ５月開催日 ５／８（金）、５／２２（金） |
４／１（水）～７（火） | ４／１０（金） |
| ６月開催日 ６／１２（金）、６／１９（金） |
５／１（金）～７（木） | ５／１２（火） |
| ７月開催日 ７／３（金）、７／１７（金） |
６／１（月）～７（日） | ６／１０（水） |
| ８月開催日 ８／７（金）、８／２１（金） |
７／１（水）～７（火） | ７／１０（金） |
| ９月開催日 ９／４（金）、９／１１（金） |
８／１（土）～７（金） | ８／１３（木） |
| １０月開催日 １０／２（金）、１０／２３（金） |
９／１（火）～７（月） | ９／１０（木） |
| １１月開催日 １１／５（木）、１１／２７（金） |
１０／１（木）～７（水） | １０／１３（火） |
| １２月開催日 １２／４（金）、１２／１８（金） |
１１／１（日）～７（土） | １１／１１（水） |
| １月開催日 １／８（金）、１／１５（金） |
１２／１（火）～７（月） | １２／１０（木） |
| ２月開催日 ２／５（金）、２／１９（金） |
１／１（金）～７（木） | １／１３（水） |
| ３月開催日 ３／５（金）、３／１９（金） |
２／１（月）～７（日） | ２／１０（水） |
【講師】
参加された方の感想
楽しくてたくさん笑顔になれました！
何回か参加させてもらっています。子どもも託児室に慣れ、安心して預けて運動を楽しめます。いつもありがとうございます。
脳トレも含めた運動、動いたあとのリラックスタイム、先生の説明がわかりやすく明るい雰囲気ではじめてでも楽しい雰囲気を作ってくれて居心地が良かったです。
先生が終始笑顔で明るく、とても楽しい時間でした。
周りのママ達ともたくさん話しができて、リフレッシュできました。
運動では、普段子育てで凝り固まった体をほぐし、リフレッシュ、ワークでは子育てを頑張っているいろんなママの話を聞くことで心のリフレッシュができました。ありがとうございます。
自分の好きなことを考えたり、それを他の参加者と共有するワークがありました。産後、自分のことを人に話すことがあまりなかったのでリフレッシュできました。
笑顔が素敵な先生で、自分も笑顔にそして楽しくあっという間の2時間でした！また参加したいです！
子供と離れた空間でバランスボールができたので、自分のことに集中できて、とっても楽しかったです！
家ではなかなか、ここまでこどもと離れて運動できないので、本当にありがたいです。
運動で体が楽になって、お話もできたので気持ちもリフレッシュしました。
託児体制がしっかりしていて、安心して
預けてられました。
ありがとうございます！！
子育てを共に頑張っているいろんなママの話を聞くことでまた頑張れそうです。ありがとうございました。
久しぶりの運動でも取り組みやすい内容でした。
また、講師の方が明るく参加者同士を和ませてくれたので雰囲気がよく楽しい時間になりました。体だけでなく頭を使ったり創作力（？）を試されたりととても楽しかったです。
今日も汗をかいてスッキリしました。
このイベントに来る準備だけでも大変な思いをしているお母さん達と今日も楽しくお話しできたことにも感謝しています。
毎回、2時間という長い時間、きめ細やかに子どもの面倒を見てもらい、ありがとうございます。
詳細情報
| 開催日 | ４／１０（金）、４／２４（金）、５／８（金）、５／２２（金）、６／１２（金）、６／１９（金）、７／３（金）、７／１７（金）、８／７（金）、８／２１（金）、９／４（金）、９／１１（金）、１０／２（金）、１０／２３（金）、１１／５（木）、１１／２７（金）、１２／４（金）、１２／１８（金）、１／８（金）、１／１５（金）、２／５（金）、２／１９（金）、３／５（金）、３／１９（金） |
|---|---|
| 時間 | １０：００～１２：００ ※ ９：３０～受付いたします。託児受付にお時間がかかりますので、 ９：５０までに受付していただきますようご協力をお願いいたします。 |
| 会場 | 金沢市総合体育館 |
| 持ち物 | ・運動のしやすい服装 （ジーパン、タイツ不可） （運動は素足で行います） ・飲み物 ・託児用のお子様のお出かけセット |
| 注意事項 | ・子どもの託児を伴わない母親のみの参加はできません。 ・発熱や体調不良と判断した場合は、参加をお断りする場合があります。 ・発熱等、体調不良の場合は参加を控えてください。 ・記録や広報誌、ホームページ、SNS等への掲載のため、活動の様子等を撮影する場合がありますのでご了承ください。 ・報道関係の取材等が入る場合がありますのでご了承ください。 ・参加中のケガの保障は、当事業団が加入する傷害保険の適用範囲でのみ対応します。 ・お申し込みの際のメールアドレスにアンケートフォームへのURLを記載したメールを送らせていただきます。 ぜひ、アンケートにご協力ください。 |
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