子育てママのリズム運動で産後ケア
子育てをがんばっているママを応援します！
産後ママの“体力回復”を産後指導士がお手伝いします
妊娠、出産という大仕事を経て、出産後はどうしても筋力や体力が低下してしまいます。
育児には「体力」が必要です。また、ホルモンバランスの乱れによる「心のケア」も大切です。
【会 場】
【開催日】
８／２６（金）、９／９（金）、９／３０（金）、１０／７（金）、１０／２８（金）、１１／４（金）、１１／２５（金）、１２／９（金）、２３（金）、１／１３（金）、１／２７（金）、２／１０（金）、２／２４（金）、３／３（金）、３／２４（金）
【時間】
１０：００～１２：００
（リズム運動、セルフケア、ワーク）
【対象】
生後６か月～未就園児をお持ちの母親
【定員】
最大 親子１０組まで
（母親一人につき、こども２人まで）
※託児可能人数１０人までですので、こどもの数が多い場合は、参加できる組数が少なくなります。
【参加費】
無 料
【内容】
体が軽くなるリズム運動
有酸素運動やバランスボールを用いて、妊娠～出産～産後に落ちてしまった体力を回復していきます。
体が楽になるセルフケア
育児による肩こりや腰痛を和らげる簡単セルフケアの方法を学び、実践します。
もちろん、お家でもできます。
気持ちに向き合うワーク
気持ちを明るく前向きにするワークで、毎日が楽しくなる“ハッピー脳”に導きます。
【託児ご利用のご案内】
公益財団法人いしかわ結婚・子育て支援財団の育児サポーター派遣事業を利用します。
「保育室利用のみなさまへ」をお読みいただき、必要な持ち物をお持ちください。
内容について、ご理解のうえお申し込みください。
保育室利用のみなさまへ
保育室利用申込書を当日までにご提出ください。
（メールに添付しての提出可能）
保育室利用申込書
【申し込み方法】
こちらからお申し込みください（10月開催分）
8/1（月）受付開始
※各回それぞれの日で募集をします。（通年教室や複数回セットの教室ではありません）
※申込多数時抽選
※８月以降、毎月、翌々月分の申し込みを受付していきます。
個人情報保護方針及び記載の注意事項をご確認のうえ、了承いただける方のみお申し込みください。
| 申込み対象日 | 申込期間 | 抽選結果 |
|
８月、９月開催日 |
７/１９（火）～７/２８（木） | ８/２（火） |
| １０月開催日 １０／７（金）、１０／２８（金） |
８/１（月）～８/１０（水） | ８/１５（月） |
| １１月開催日 １１／４（金）、１１／２５（金） |
９/１（木）～９/１０（土） | ９/１４（水） |
| １２月開催日 １２／９（金）、１２／２３（金） |
１０/１（土）～１０/１０（月） | １０/１３（木） |
| １月開催日 １／１３（金）、１／２７（金） |
１１/１（火）～１１/１０（木） | １１/１５（火） |
| ２月開催日 ２／１０（金）、２／２４（金） |
１２/１（木）～１２/１０（土） | １２/１４（水） |
| ３月開催日 ３／３（金）、３／２４（金） |
１/１（日）～１/１０（火） | １/１３（金） |
【講師】
詳細情報
| 開催日 | ８／２６（金）、９／９（金）、９／３０（金）、１０／７（金）、１０／２８（金）、１１／４（金）、１１／２５（金）、１２／９（金）、２３（金）、１／１３（金）、１／２７（金）、２／１０（金）、２／２４（金）、３／３（金）、３／２４（金） |
|---|---|
| 時間 | １０：００～１２：００ |
| 会場 | 金沢市総合体育館 |
| 持ち物 | ・運動のしやすい服装 （ジーパン、タイツ不可） （運動は素足で行います） ・飲み物 |
| 注意事項 | ・新型コロナウイルス感染防止対策を実施しておりますのでご協力ください。 マスク着用、入館時の検温実施、手指の消毒や手洗いの励行、ソーシャルディスタンスの確保など ・発熱や体調不良と判断した場合は、参加をお断りする場合があります。 ・発熱等、体調不良の場合は参加を控えてください。 ・記録や広報誌、ホームページ、SNS等への掲載のため、活動の様子等を撮影する場合がありますのでご了承ください。 ・報道関係の取材等が入る場合がありますのでご了承ください。 ・参加中のケガの保障は、当事業団が加入する傷害保険の適用範囲でのみ対応します。 ・お申し込みの際のメールアドレスにアンケートフォームへのURLを記載したメールを送らせていただきます。 ぜひ、アンケートにご協力ください。 |
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